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Maison aérobie marche programme aussi efficace que la thérapie clinique dans le traitement des douleurs lombaires
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Douleurs lombaires sont une plainte fréquente, et souvent le traitement nécessite de nombreuses heures de physiothérapie au fil de plusieurs visites à la clinique hebdomadaire - un engagement coûteux. Dr Michal Katz-Leurer de l'Université de Tel Aviv Stanley Steyer école des Professions de la santé à la faculté de Sackler de médicament dit maintenant qu'un simple programme de marche aérobie est aussi efficace pour soulager les douleurs lombaires comme le renforcement des programmes qui nécessitent un équipement spécialisé dans les cliniques de réadaptation musculaire. Le programme comprend deux à trois fois par semaine pendant une période de 20 à 40 minutes de marche.
Dr Katz-Leurer et son collègue Ilana Shnayderman, étudiant de troisième cycle au département de physiothérapie et un physiothérapeute pratiquant au Maccabi Health Care, disent que leur option de traitement s'intègre facilement dans une routine quotidienne et permet à ceux qui ont des maux de dos plus responsables de leur propre santé.
Leur étude a été publiée dans la revue Clinical Rehabilitation.
Une solution simple
Selon le Dr Katz-Leurer, recherche a montré que lorsque les gens marchent activement, abdominaux et muscles du dos travaillent à peu près la même manière que lorsqu'ils complètent les exercices qui ciblent ces zones. Et contrairement aux programmes, qui souvent appellent à des équipements spécifiques et peuvent impliquer des exercices nécessitant une supervision d'experts, de renforcement musculaire, la marche est une activité simple qui peut être faite seul.
Pour l'étude, les chercheurs ont recruté des 52 patients ayant des douleurs lombaires pour participer à un essai contrôlé randomisé. Par le biais de questionnaires, ils ont été évalués initialement pour des niveaux de douleur, sentiments d'incapacité et l'évitement des activités quotidiennes, ainsi que musculaire et l'endurance à pied.
Ensuite, la moitié des participants complété un muscle typique en clinique, programme de renforcement, avec 02:58 séances par semaine pendant six semaines d'exercices. L'autre moitié achevé un programme de marche aérobie six semaines, deux à trois fois par semaine de marche. Les participants a commencé avec 20 minutes de marche, puis a progressé à 40 minutes en tant que leur endurance améliorée.
Les résultats ont montré que les deux groupes améliorée sensiblement dans tous les domaines d'évaluation, ce qui démontre que le programme de marche était « aussi efficace que le traitement qui pourrait avoir été reçu à la clinique, » dit le Dr Katz-Leurer.
Le chemin vers une vie plus saine
Dr Katz-Leurer affirme que le programme de marche a l'avantage supplémentaire d'encourageants les patients à suivre un mode de vie sain global. En termes de condition physique, ceux du groupe de marche ont été capables de marcher en moyenne de 0,05 km plus loin lors d'un test de marche de six minutes à la fin du programme par rapport aux évaluations préalables.
Elle note également que régulièrement des personnes actives sont moins susceptibles de souffrir de la typique des douleurs au cours de leur vie. Marche, une activité à faible impact, aussi, abaisse la tension artérielle, stimule cerveau et système immunitaire fonctionne et réduit le stress, dit-elle.
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14 Mars 2013.
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